Il Metodo Yogilates
Nel 1997 il ballerino ed istruttore di Pilates e Yoga Jonathan Urla, spinto dal desiderio di trovare un metodo appagante, ha ideato lo Yogilates, una tecnica mista che unisce il matwork classico di Pilates (gli esercizi a terra sul tappetino) alla pratica dell’hatha yoga. L’idea venne a Jonathan quando, partecipando ad una lezione di yoga Continua…
I sei principi fondamentali
All’interno del suo metodo J. Pilates evidenzia sei principi fondamentali, indispensabili per il raggiungimento della forma ottimale. Per spiegare tali principi citiamo le sue parole. Concentrazione “Mantieni sempre la mente concentrata sull’obiettivo dell’esercizio mentre lo esegui”. Controllo “Una buona postura può essere appresa con successo solo quando l’intera macchina del corpo è perfettamente sotto controllo”. Continua…
Pilates per tutti
Il metodo Pilates, per la grande versatilità che lo rende unico nel suo genere, ha diversi campi di applicazione: dal fitness, per il puro mantenimento del benessere fisico, al settore più specialistico della riabilitazione ortopedica. Sono diverse le persone che praticano questa disciplina, perché da essa possono trarne giovamento diverse categorie. Grazie ai movimenti dolci, Continua…
Yoga e Pilates
Entrambe le discipline migliorano sia la forza che la flessibilità. Lo yoga può essere estremamente efficace in termini di allungamento muscolare. È necessario sviluppare una buona dose di consapevolezza e propriocezione per non forzare oltremisura tendini e legamenti. La capacità di concentrazione esercitata dallo yoga aiuta ad allentare la fatica e mantenere a lungo posizioni Continua…