I sei principi fondamentali
All’interno del suo metodo J. Pilates evidenzia sei principi fondamentali, indispensabili per il raggiungimento della forma ottimale. Per spiegare tali principi citiamo le sue parole.
Concentrazione
“Mantieni sempre la mente concentrata sull’obiettivo dell’esercizio mentre lo esegui”.
Controllo
“Una buona postura può essere appresa con successo solo quando l’intera macchina del corpo è perfettamente sotto controllo”.
Respirazione
“Respirare è il primo atto di vita. La nostra vita dipende da questo. Milioni di persone non hanno mai imparato ad essere padroni dell’arte della corretta respirazione”.
Centralizzazione
“Pilates sviluppa un corpo uniforme, corregge posture sbagliate, restaura la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”.
Precisione
“I benefici di Pilates dipendono solamente da te, esegui esattamente gli esercizi secondo le istruzioni”.
Fluidita’
“Pilates è una coreografia disegnata per darti più flessibilità, grazia e talento che saranno inequivocabilmente riflessi nella maniera in cui cammini, nella maniera in cui lavori”.