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Il Metodo Yogilates

Nel 1997 il ballerino ed istruttore di Pilates e Yoga Jonathan Urla, spinto dal desiderio di trovare un metodo appagante, ha ideato lo Yogilates, una tecnica mista che unisce il matwork classico di Pilates (gli esercizi a terra sul tappetino) alla pratica dell’hatha yoga. L’idea venne a Jonathan quando, partecipando ad una lezione di yoga Continua…

I sei principi fondamentali

All’interno del suo metodo J. Pilates evidenzia sei principi fondamentali, indispensabili per il raggiungimento della forma ottimale. Per spiegare tali principi citiamo le sue parole. Concentrazione “Mantieni sempre la mente concentrata sull’obiettivo dell’esercizio mentre lo esegui”. Controllo “Una buona postura può essere appresa con successo solo quando l’intera macchina del corpo è perfettamente sotto controllo”. Continua…

Pilates per tutti

Il metodo Pilates, per la grande versatilità che lo rende unico nel suo genere, ha diversi campi di applicazione: dal fitness, per il puro mantenimento del benessere fisico, al settore più specialistico della riabilitazione ortopedica. Sono diverse le persone che praticano questa disciplina, perché da essa possono trarne giovamento diverse categorie. Grazie ai movimenti dolci, Continua…

Yoga e Pilates

Lo Yoga si focalizza sulla flessibilità e sull’importanza di eseguire una posizione, mantenendola, inoltre le sequenze degli esercizi sono ripetute. Il Pilates si focalizza sulla necessità di completare una serie di ripetizioni (non più di dieci per ogni esercizio) e di passare fluidamente al movimento successivo.




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