I sei principi fondamentali
All’interno del suo metodo J. Pilates evidenzia sei principi fondamentali, indispensabili per il raggiungimento della forma ottimale. Per spiegare tali principi citiamo le sue parole. Concentrazione “Mantieni sempre la mente concentrata sull’obiettivo dell’esercizio mentre lo esegui”. Controllo “Una buona postura può essere appresa con successo solo quando l’intera macchina del corpo è perfettamente sotto controllo”. Continua…
Pilates per tutti
Il metodo Pilates, per la grande versatilità che lo rende unico nel suo genere, ha diversi campi di applicazione: dal fitness, per il puro mantenimento del benessere fisico, al settore più specialistico della riabilitazione ortopedica. Sono diverse le persone che praticano questa disciplina, perché da essa possono trarne giovamento diverse categorie. Grazie ai movimenti dolci, Continua…
Pilates e dieta
Gli esercizi il corpo a bruciare grassi, tuttavia, il Pilates da solo non basta ad eliminare i chili di troppo. Per ottenere risultati tangibili è necessario modificare l’alimentazione, in modo da assimilare meno energia di quanta se ne consumi.
Yoga e Pilates
Entrambe le discipline migliorano sia la forza che la flessibilità. Lo yoga può essere estremamente efficace in termini di allungamento muscolare. È necessario sviluppare una buona dose di consapevolezza e propriocezione per non forzare oltremisura tendini e legamenti. La capacità di concentrazione esercitata dallo yoga aiuta ad allentare la fatica e mantenere a lungo posizioni Continua…