Il Metodo Yogilates
Nel 1997 il ballerino ed istruttore di Pilates e Yoga Jonathan Urla, spinto dal desiderio di trovare un metodo appagante, ha ideato lo Yogilates, una tecnica mista che unisce il matwork classico di Pilates (gli esercizi a terra sul tappetino) alla pratica dell’hatha yoga. L’idea venne a Jonathan quando, partecipando ad una lezione di yoga Continua…
Pilates e dieta
Gli esercizi il corpo a bruciare grassi, tuttavia, il Pilates da solo non basta ad eliminare i chili di troppo. Per ottenere risultati tangibili è necessario modificare l’alimentazione, in modo da assimilare meno energia di quanta se ne consumi.