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I sei principi fondamentali

All’interno del suo metodo J. Pilates evidenzia sei principi fondamentali, indispensabili per il raggiungimento della forma ottimale. Per spiegare tali principi citiamo le sue parole. Concentrazione “Mantieni sempre la mente concentrata sull’obiettivo dell’esercizio mentre lo esegui”. Controllo “Una buona postura può essere appresa con successo solo quando l’intera macchina del corpo è perfettamente sotto controllo”. Continua…

Yoga e Pilates

Lo Yoga si focalizza sulla flessibilità e sull’importanza di eseguire una posizione, mantenendola, inoltre le sequenze degli esercizi sono ripetute. Il Pilates si focalizza sulla necessità di completare una serie di ripetizioni (non più di dieci per ogni esercizio) e di passare fluidamente al movimento successivo.




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