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I sei principi fondamentali

All’interno del suo metodo J. Pilates evidenzia sei principi fondamentali, indispensabili per il raggiungimento della forma ottimale. Per spiegare tali principi citiamo le sue parole. Concentrazione “Mantieni sempre la mente concentrata sull’obiettivo dell’esercizio mentre lo esegui”. Controllo “Una buona postura può essere appresa con successo solo quando l’intera macchina del corpo è perfettamente sotto controllo”. Continua…

Yoga e Pilates

Entrambe le discipline migliorano sia la forza che la flessibilità. Lo yoga può essere estremamente efficace in termini di allungamento muscolare. È necessario sviluppare una buona dose di consapevolezza e propriocezione per non forzare oltremisura tendini e legamenti. La capacità di concentrazione esercitata dallo yoga aiuta ad allentare la fatica e mantenere a lungo posizioni Continua…




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