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Il Metodo Yogilates

Nel 1997 il ballerino ed istruttore di Pilates e Yoga Jonathan Urla, spinto dal desiderio di trovare un metodo appagante, ha ideato lo Yogilates, una tecnica mista che unisce il matwork classico di Pilates (gli esercizi a terra sul tappetino) alla pratica dell’hatha yoga. L’idea venne a Jonathan quando, partecipando ad una lezione di yoga Continua…

Benefici

Il Pilates differisce dalle altre discipline ginniche, perché gli esercizi irrobustiscono e allungano i muscoli, rendendoli affusolati, forti e funzionali, altre discipline, invece, li potenziano soltanto, rendendoli corti, grossi e massicci. Il Pilates insegna a mantenere la giusta postura nelle attività quotidiane, una postura corretta, infatti, evita di distribuire scorrettamente il peso sulle articolazioni e Continua…

I piccoli attrezzi pilates

I piccoli attrezzi Pilates allenano in maniera molto mirata determinate zone del corpo. Con l’uso di tali strumenti, infatti, la muscolatura deve vincere, oltre alla forza di gravità, anche le resistenze generate di volta in volta da attrezzi come il Magic Circle o l’Elastico, rendendo gli esercizi più impegnativi. Essi sono particolarmente utili nel caso Continua…




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